蒸桑拿对身体的好处

- 2017-12-08 -

       白金桑拿休闲会所里桑拿分干蒸与湿蒸两种。

  它主要是通过蒸汽与皮肤的接触,扩张毛孔,排 出毒素、毛孔分泌物,从而促进血液循环和新陈代谢,达到健身美容的目的, 是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。有人认为桑拿可以减 肥,但健身中心的一位负责人认为,仅仅靠蒸,排出不了多少油 脂,作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等,则会有较满意的效果。另 外,桑拿前后还可以做按摩,这就视乎个人的喜好了。 桑拿室会分为男宾部和女宾部,各自拥有干蒸室、湿蒸室。一些高档会所 还会配备浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾,现在则 认为全裸蒸更彻底,效果更好。 蒸桑拿,消费丰俭由人。有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药 材等以迎合不同人士的需要,不过收费会有所增加。一般的健身场所,十多二 十块钱就可以健身、桑拿。星级宾馆因设备优良,提供的服务更多元化,则要 一百多元。 干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能,热气中不含水分,所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石,被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高,可达到 100℃左右。干蒸因不含水分,尤适合有风湿病的患者,同时没有蒸汽的味 道,蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。 湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸,因为蒸完后,皮肤都会 较之前红润、水灵。 蒸的三步曲 无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟。蒸完一次后,可泡澡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。白金桑拿休闲会所的王经理表示,干蒸和湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。白金桑拿内冷水池水温在13— 14℃,手摸上去已有冰凉的感觉,由于同桑拿的温差大,一般人浸1分钟就要起水;热水池40—42℃,温差小,可浸20分钟左右。各人应根据自己的体质、身体状况,选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。

  蒸桑拿的禁忌

  1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。

  2.10岁以下儿童,酒后以及正在服用药物者,应先咨询医生,再决定是否蒸桑拿。

  3.蒸的时间最好不超过40分钟,否则容易出现缺氧现象。

  4.如感到头晕、嗜睡、身体不适,应立即离开。